Marcher, courir, marcher, courir, dépasser les limites de la veille.
Un kilomètre à pieds, ça use, ça use,
Un kilomètre à pieds ça use les souliers !!!
( mais n'oublions pas de nous amuser )
Vendredi 7/08. Footing de récupération car les jambes sont très lourdes. 12 km en 1h45 avec 310 m de D+ (1h pour 6 km sur sentiers vallonnés) et 45' en descente par la route soit autant en D- et en km.
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