Mercredi 5/08 les 10,5 km du début de la course entre Auzat et le parking de l'Artigue. Sentier technique avec de nombreuses cotes (courtes mais raides) il y a environ 525 m de D+. Apres 30' d'echauffement le reste du parcours à allure course soit 1h20 en tout au parking. Retour par le même itinéraire avec 525 m de D- sur les 10.5 km afin de travailler la vitesse en descente (1h). Le midi pique-nique au bord de la rivière ....... et ensuite pêche !!!
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