Tengo miedo halloween llegue

Private joke

Séance de recup

Aujourdhui petite séance de récupération de 50', tellement agréable que je n'ai pas vu le temps passer.... Les jambes légères et la tête dans les étoiles ???

Quelle élégance dans l'effort

Photos de la course

Quelques images

Il y avait du monde pour cette course, beaucoup de monde: plus de 14000 coureurs. C'est dire si le boulevard Michelet était encombré pour le départ. Impossible de s'échauffer car avec une seule entrée pour la ligne de départ, les places sur l'avenue étaient durement gardées. Durant la course il était pour ainsi dire impossible de doubler, se faufiler entre les participants était dangereux et avoir un rythme régulier pure utopie . Un long ruban multicolore de coureurs tout au long de la montée vers le col de la Gineste, puis dans la descente vers Cassis. J'ai pu y voir aussi pas mal de coureurs très mal en points. Certains même faisant des malaises.

Il m'a été impossible d'avoir un rythme régulier et ce dés le début. Ma course a été trop saccad.

Je partais pour 1h45 / 1h50, je termine en 1h53 (5056 sur environ 14000 inscrits).

Au programme mardi et mercredi footing, jeudi un peu de VMA et samedi un test de VAMEVAL.

Ensuite préparation pour Sainté Lyon

Cassis

C'est parti; à 9h30 le départ !!! Temps superbe et température agréable actuellement

Alors mon temps sera t il de 1h45, 1h50, 2h ?

Réponse vers midi.