Pour bien commencer la journée

Question entrainement cette semaine est allégée car je n'ai pas trop envie de courir et que le marathon du Montcalm est dans un peu plus d'une semaine. Mardi 32' pour 5 km et 6 fois 100 m. Mercredi footing de 8 km en 42'. Et donc ce matin, séance vallonnée d'un peu plus d'une heure avec 10 km et 450 m de dénivelé á 80% de FCM. Bonnes sensations. Hop à la plage c'est l'heure du bain...

Buf que bueno !

Eau tempérée, du soleil et des poissons. Ce soir langouste. Si on en trouve pas d ici le diner, on ira au restaurant il en aura surement !

Des statistiques....

Le bilan des ces premiers mois: du 1/1/09 au 11/8/09

temps d'entraînement : 203 heures (178 heures en 2008 et 233 heures en 2007)

distance : 1901 km (1385 km en 2008 et 1993 km en 2007)

nombre exercices : 116 (110 en 2008, 134 en 2007)

dont

nombre de compétitions : 6 (7 en 2008 et 6 en 2007)

distance totale en compétition : 605 km (235 km en 2008 et 517 km en 2007)

Aste Nagusia 2009

Après les fêtes de San Sebastian, le 15/08 commence les fêtes de Bilbao ...... A suivre !

Un long voyage pour trouver une petite plage.....

Voilà on est reparti au soleil. J'espère que l'eau sera à bonne température. Footing mardi, mercredi, vendredi et samedi, ce sera une semaine légère.