Pour bien commencer la journée

Question entrainement cette semaine est allégée car je n'ai pas trop envie de courir et que le marathon du Montcalm est dans un peu plus d'une semaine. Mardi 32' pour 5 km et 6 fois 100 m. Mercredi footing de 8 km en 42'. Et donc ce matin, séance vallonnée d'un peu plus d'une heure avec 10 km et 450 m de dénivelé á 80% de FCM. Bonnes sensations. Hop à la plage c'est l'heure du bain...