J'en ai vu de toutes les couleurs

43" au 200 m avec 40" de récupération et cela 12 fois; la Jamaïque est tranquille je ne vais pas battre le record olympique en terme de vitesse. Mais je peux rendre jaloux un perroquet car je suis passé par toutes les couleurs de l'arc en ciel.

Courir encore et encore

Ce soir 2 x 6 x 200 m soit avec l'échauffement environ 50' d'entraînement.

J'ai mal aux jambes depuis mardi suite à la série de 100 m réalisé, car je n'ai plus l'habitude de courir à ces intensités. Je peux courir longtemps mais lentement hors il faut inverser cela: c'est à dire courir vite sur de courte distance. Ca ira mieux j'espère d'ici 2 ou 3 semaines, sûrement le métier qui rentre......

R

Un objectif pour 2010 ???

Il va falloir faire des choix en 2010 car entre la TransAq, le Grand Raid du Morbihan, et l'Ehunmilak..... sans oublier le GRP ou l'UTMB. Juin, juillet et août risque d'être encombrés !!!

Reprise de l'entraînement

Ca y est, pas de reprise des classes cette semaine mais plutôt reprise des entraînements sur piste afin de reprendre un peu de la vitesse perd durant ces longues courses sur route, ou en montagne.

Au programme aujourd'hui 40' footing et 12 x 100m, jeudi ce sera 30' de footing 2x6x200. Il restera à faire dans la semaine 3 sorties supplémentaire à diverses allures.

Objectif le 25 octobre, une classique en France qu'est Marseille -Cassis (20 km avec au milieu un col à passer). En course de préparation il y aura le 11 octobre "la subida a Artxanda" à Bilbao (10 km en faux plat montant). D'ici là il va falloir aligner les 200m, les 400m et les 1000m pour récupérer cette vitesse.

Après il y aura la préparation pour les cross, et peut être pourquoi pas début décembre une autre classique; la Sainté-Lyon (70 km avec un départ à minuit)

Il faut toujours avoir des objectifs......

Je serai jamais premier, ça m'énerve !!!

Grand Raid des Pyrénées 2009

Superbe course, et organisation au top, malgré le temps; la pluie et le brouillard durant la nuit du vendredi au samedi. Un départ le vendredi à 5 h et une arrivée le samedi vers 15 h, suivit d'une sieste bien méritée. 48 heures de repos et..... la reprise !