Ca y est, pas de reprise des classes cette semaine mais plutôt reprise des entraînements sur piste afin de reprendre un peu de la vitesse perd durant ces longues courses sur route, ou en montagne.
Au programme aujourd'hui 40' footing et 12 x 100m, jeudi ce sera 30' de footing 2x6x200. Il restera à faire dans la semaine 3 sorties supplémentaire à diverses allures.
Objectif le 25 octobre, une classique en France qu'est Marseille -Cassis (20 km avec au milieu un col à passer). En course de préparation il y aura le 11 octobre "la subida a Artxanda" à Bilbao (10 km en faux plat montant). D'ici là il va falloir aligner les 200m, les 400m et les 1000m pour récupérer cette vitesse.
Après il y aura la préparation pour les cross, et peut être pourquoi pas début décembre une autre classique; la Sainté-Lyon (70 km avec un départ à minuit)
Il faut toujours avoir des objectifs......
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