Madrid Segovia, le profil de la course et, si j'arrive à l'heure, la récompense....

8 semaines déjà....

Voilà 8 semaines que j'ai commencé un nouvel entrainement avec pour objectif le 100 km Madrid Segovia. J'ai arpenté de nombreuses fois les pistes cyclables, en essayant de trouver des parcours vallonnés. Ce nouveau plan d'entrainement (voir page entrainement) a privilégié surtout le kilométrage (590 km au total) avec surtout des allures faibles (vitesse marathon pour la plus rapide). Je pense avoir bien digéré cette forme d'entrainement, malgré quelques passages plus difficiles à cause des fortes chaleurs.
La semaine prochaine deux sorties de 40' sont prévues afin de garder un influx positif avant la course.
Contrairement aux autres fois, je n'ai pas fait de sortie longue à vitesse spécifique, car le parcours comprenant seulement 20% d'asphalte il me parait impossible de garder une allure fixe comme sur un 100 km classique

Samedi 17 à 9h, heure du départ, j'espère avoir la même forme et arriver ainsi vers 21h00 à Ségovie.