C'était la dernière grosse semaine avant l'échéance du marathon. La sortie longue de samedi de 2 heures a été faite au départ de Basauri le long des berges du Nervion. Avec 6 heures 20 et 72 km parcourus cette semaine, je ne suis pas vraiment fatigué, mais il va falloir récupérer et faire un peu de régime au cours de ces 15 jours.
Mardi prochain je vais faire un test qui consiste à enchainer 10 x 800 (en 3'28 avec entre 1'45 de récupération). Si je tiens les chronos, je devrais pouvoir en théorie terminer entre 3:30 et 3:25. Jeudi il y aura une ultime séance au seuil et samedi seulement 1:15 dont 30' d'allure marathon.
Le marathon de Rome passe à proximité des lieux les plus emblématiques et historiques de la ville comme la fontaine de Trévise, le Colisée, la basilique St Pierre, et ce sera un ravissement pour les yeux de voir tant de monuments en si peu de temps. Il ne faudra toutefois pas s'endormir...
Mardi prochain je vais faire un test qui consiste à enchainer 10 x 800 (en 3'28 avec entre 1'45 de récupération). Si je tiens les chronos, je devrais pouvoir en théorie terminer entre 3:30 et 3:25. Jeudi il y aura une ultime séance au seuil et samedi seulement 1:15 dont 30' d'allure marathon.
Le marathon de Rome passe à proximité des lieux les plus emblématiques et historiques de la ville comme la fontaine de Trévise, le Colisée, la basilique St Pierre, et ce sera un ravissement pour les yeux de voir tant de monuments en si peu de temps. Il ne faudra toutefois pas s'endormir...
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