Allez j'attaque 2010

Je reprends donc dès le 3 janvier mon entraînement pour les 100 km de Belves. Pour cette première semaine (il y en aura 17 en tout), je vais avoir:

mardi 1h30 de footing

avec à dans la séance 3 x 5 x 150m (30''/30'') à 100% de la VMA

mercredi 1h allure 100 km

jeudi 1h15 de footing

dont 15' à 75% de VMA

samedi 1h45 de footing

dont 3 x 6' à 80/85% de la VMA

dimanche 2h allure 100 km

donc une semaine très chargée, car il va falloir trouver le temps de faire tout ça avec la reprise du travail