Entraînement

Cette semaine VMA rapide avec 2 x 5 x 500 mardi. Grosse fatigue, je sais pas si c'est la distance ou si c'est la vitesse (un peu moins de 2'05 au 500), j'en ai bavé. Mercredi footing vers 20h30 car pas le temps dans la journée. Jeudi 3 x 2000 et 1 x 1000 (temps prévu 9'30 et réalisé entre 9'10 et 9'18 donc trop rapide) et en plus comme je ne sais pas compter j'en ai fait un de plus, soit 9 km de vitesse "semi". C'est du grand n'importe quoi. Samedi ce sera 5 km en 30' et 5 km en 25', puis dimanche une sortie vallonnée de 1h40. Ca devrait aller. Semaine prochaine, semaine de récup avant le test du dimanche à Bilbao (la subida d'Artxanda: 10 km en côte).