C'était les vendanges cette semaine dans la Rioja. Malgré la visite de la splendide bodega de Marquez de Riscal (et de son hôtel à l'architecture audacieuse crée par Franck O Gehry qui a aussi à son actif, le musée Guggenheim de Bilbao) , malgré les repas gastronomique du vendredi, j'ai pu conservé un rythme d'entraînement correct et respecter les temps d'effort de chaque séances à part peut être le footing du samedi matin ou les jambes étaient bien lourdes et l'estomac trop garni. La séance du jeudi avec ses 3 x 2000 a parfaitement portée ses fruits en terme d'endurance au seuil.
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