Et voilà ça faisait longtemps que je n'avais pas fractionné, et les premiers entrainements de ce types sont toujours très très dur.
Mardi 50' de footing pour récupérer du cross plus 10 x 100m (en 20'' en moyenne)
Mercredi 50' footing
Jeudi 25' footing et 6 x 400m (1'33 en moyenne)
Maintenant il n'y a plus qu'à attendre dimanche pour courir sur la neige . Les parcours ont été modifié car le sol est verglacé, rendant obligatoire le montage de chaines ou de clous sur les chaussures pour le 40 km.
Mardi 50' de footing pour récupérer du cross plus 10 x 100m (en 20'' en moyenne)
Mercredi 50' footing
Jeudi 25' footing et 6 x 400m (1'33 en moyenne)
Maintenant il n'y a plus qu'à attendre dimanche pour courir sur la neige . Les parcours ont été modifié car le sol est verglacé, rendant obligatoire le montage de chaines ou de clous sur les chaussures pour le 40 km.
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