Voilà le printemps, un peu de bonne humeur, courons..

Une séance de fractionné bien agréable

La séance de ce soir est vraiment passé comme une lettre à la poste. Après un footing d'une heure, j'ai pu faire sans problèmes mes 22 x 150 m (31''/30''), et pour suivre 10' de récupération . Le beau temps et une température de 18° y sont sans doute pour beaucoup, mais surtout une grosse envie à allonger la foulée.

Cool !!!!

Troisième cycle d'entraînement avant Belves

Nous en sommes au troisième mois d'entraînement.

La première semaine étant celle de la Trans Gran Canaria, je n'avais pas couru.

Cette semaine j'avoue que les jambes n'étaient pas au rendez vous, et que certaines courbatures avaient du mal à s'effacer.

J'ai donc supprimé les séances de "qualités", mais j'ai essayé de conserver le volume en séances à allure 100 km.

J'en ai plein les jambes, et accuse un peu de fatigue. Je pense qu'à ce moment de l'entraînement c'est un peu normal.

Il me reste donc une grosse semaine, puis viendra une semaine de régénération. Suivront alors les semaines (2) les plus importantes en terme de kilométrage, puis les trois suivantes iront en décroissant jusqu'au jour de la course.