Voilà on y est. Ce soir je serai à Cauterets prêt à prendre le départ, demain à 8h, de la course des refuges. Ce sera une première mise en jambe sérieuse car cette année je n'ai pas été très assidu question dénivelé.

Un parcours vallonnée

Ce matin footing de 1h20 au milieu des vignes du Château la Louvière. Une successions de petites bosses à monter et descendre entre les rangs de vigne. Au total plus ou moins 220 m de dénivelé pour 15 km. Bonne sensation, et vitesse correcte.

"No hay nadié como tu".

Una cancion que me gusta ahora; la entendido la primera vez en mayo en Bilbao.

Un bon groupe de raggaeton qui s'appelle Calle 13, avec l'aide des musiciens de Café Tacuba.

Aujourd'hui une chaleur électrique

Pas de séance VMA il fait trop chaud !!!!

Footing

Ce matin à 6h30 footing d'une heure; bonnes sensations.

Mais pour l'instant il fait trop chaud (35°) pour aller au stade

J'attends de voir ce soir pour ma séance de 30/30 si le temps sera un peu plus frais.

mardi reprise entrainement

Après la TransAq et le Grand Raid du Morbihan fin juin un peu de repos était nécessaire. La semaine dernière reprise tranquille avec 3 footings ( et toujours une douleur à l'adducteur gauche).

Donc cette semaine mardi un peu de 30/30, mercredi footing à jeun et jeudi une séance au seuil. vendredi, samedi repos et dimanche 26 juillet je serai à Cauterets pour la course des refuges (31 km et 1700 m de D+) histoire surtout de voir ou j'en suis en montagne avant la course du Canigou et surtout celle du Montcalm fin août.